Častý dotaz, který mi pokládá nejeden klient: Na jakou službu se mám vlastně objednat, když mě bolí záda? Jaký je mezi nimi rozdíl a co mi nejvíc pomůže? Dobrá otázka, vážení! A tak častá, že si ji tedy pojďme podrobně rozebrat, ať víte! Všechny tři služby se prolínají a mají jedno společné: péči o tělo, uvolnění, zlepšení pohybu či odstranění potíží. Přesto se liší v cíli, přístupu a hloubce zásahu.
Tedy ve stručnosti: Masáž je převážně podpůrná, zaměřená na uvolnění, prokrvení, relaxaci či lehčí terapii svalů. Zdravotní cvičení pak pracuje aktivně čili buduje, posiluje, učí tělo fungovat optimálně. Rehabilitace je nejkomplexnější přístup: diagnostika, manuální techniky, mobilizace… Všechny tři mohou jít ruku v ruce. Někdy potřebujete jen dopřát tělu uvolnění (masáž), jindy jej aktivně zapojit (cvičení) nebo řešit konkrétní poruchu, která vyžaduje systematickou péči (rehabilitace). Na co se tedy objednat?
Masáže pro začátečníky i pokročilé
Masáž v mém podání znamená propojení péče, doteku a techniky tak, aby tělo i mysl dostaly, co potřebují. V nabídce mám relaxační masáž, holistickou aromaterapeutickou masáž, baňkování, lávové kameny, rituály (např. čokoládový či kávový) a další speciality. I tak platí, že žádná masáž není vždy úplně stejná. Vždy se snažím maximálně naladit na klienta a jeho pohybový aparát.
Co tedy masáž konkrétně dělá? Pomáhá uvolnit svalové napětí, zlepšit prokrvení, aktivovat lymfatický systém a podpořit relaxaci. Díky tomu mohou ustoupit bolesti (např. záda, ramena), zmírní se stres a zlepší celková pohoda. A mimochodem: když při masáži usnete, je to naprosto v pořádku. 🙂
Pro koho je masáž vhodná:
- * Pro klienty, kteří cítí napětí ve svalech, mají sedavé zaměstnání nebo bolesti zad.
- * Pro ty, kdo chtějí chvíli relaxace, odpočinku a jednoduše „vypnout“.
- * Pro osoby, které již aktivně cvičí a potřebují regeneraci.
- S čím může masáž pomoci:
- * S bolestmi zad, krční páteře, ramen, šíje.
- * S napětím, pocitem „ztuhlosti“, s blokádami.
- * Zlepší prokrvení a podpoří lymfatický systém.
- * S celkovým uvolněním a zklidněním mysli.
Zdravotní cvičení versus masáž
Zdravotní cvičení je aktivní nástroj. Znamená to, že tělo neleží pasivně, ale aktivně jej zapojujeme. Může jít o cílené cviky pro posturální chyby, posílení hlubokého stabilizačního systému, korekci pohybových vzorců, flexibilitu, koordinaci či prevenci. Pomáhá tam, kde samotná masáž nestačí, protože svaly, klouby či pohybový aparát fungují „méně ideálně“. Ve své praxi tedy pomáhám klientům vytvořit cviky na míru: Optimalizujeme držení těla, pohyb při běžných činnostech, připravujeme tělo k bezbolestnému fungování. Masáž je skvělým doplňkem zdravotního cvičení. Máte-li dlouhodobější potíže, pak kombinace těchto dvou metod je cesta ke zlepšení. Ne, samotná masáž jednou za měsíc opravdu nestačí. Bohužel, to je fakt.
Pro koho je zdravotní cvičení vhodné:
- * Pro klienty, kteří trpí opakovanými bolestmi zad, mají omezenou hybnost či špatné držení těla.
- * Pro ty, kdo chtějí aktivně pracovat na svém těle.
- * Pro klienty, kteří chtějí dlouhodobě udržet blahodárný efekt masáže nebo předcházet problémům.
- S čím může zdravotní cvičení pomoci:
- * S nápravou vadného držení těla a doprovodných bolestí.
- * Se zlepšením stability, mobility a celkovým posílením těla.
- * S prevencí opakujících se potíží (např. při sedavé práci).
- * S podporou kondice pohybového aparátu a dlouhodobou úlevou.
Komplexní péče a rehabilitace
Rehabilitace je nejkomplexnější cesta. V roli terapeuta nejprve provádím diagnostiku (zjistíme, co se v těle děje, identifikujeme příčinu), potom manuální techniky, mobilizace kloubů a měkkých tkání a následné cvičení na míru a péči o sebe v domácím režimu. Cílem je, abyste nejenom pocítili úlevu, ale abyste se tělu naučili rozumět, dokázali mu pomoci a nevrátili se zpět k starým vzorcům. Tedy rehabilitace není jen masáž spojená se zdravotním cvičením!
Pro koho je rehabilitace vhodná:
- * Pro klienty s konkrétními diagnózami či potížemi (např. po úrazu, operaci, zablokování, výrazná funkční porucha).
- * Pro ty, kdo potřebují nejen „ošetření“, ale i rekonstrukci pohybu a dlouhodobou péči.
- * Pro osoby, které chtějí, aby péče nebyla jednorázová, ale cíleně směřovala k samostatnosti.
- S čím může rehabilitace pomoci:
- * S návratem do formy po úrazech, operacích či funkčních poruchách pohybového aparátu.
- * Může odstranit či zmírnit bolest, obnovit hybnost, stabilitu a funkci.
- * Navrátit tělo k běžným činnostem bez omezení a prevenci návratu potíží.
- * Vybavit klienta domácím plánem, který podporuje dlouhodobou změnu.
Ceník pro jednotlivé služby
Masáž, zdravotní cvičení i rehabilitace mají svůj ceník. Každá činnost je jiná, každá činnost vyžaduje něco jiného. Právě proto jsou služby odlišné cenově. Jednotlivé ceníky naleznete v záložkách MASÁŽE a REHABILITACE.
Avšak zrychleně jen stručná rekapitulace:
Masáže: 350,-/ 25 min., 690,-/ 55 min., 990,-/ 85 min., 1290,-/ 110 min.
Zdravotní cvičení: 450,-/ 25 min., 790,-/ 55min.
Rehabilitace: 490,-/ 25 min., 890,-/ 55 min.
Tak už víte, na co přijdete příště? 😉
