Umíte udělat hluboký dřep? Hluboký dřep je jedním z nejpřirozenějších lidských pohybů, který se v moderní době postupně vytrácí. V praxi trenéra i fyzioterapeuta představuje zásadní nástroj pro obnovu mobility, stabilizace a celkového funkčního zdraví pohybového aparátu. Proč se o hlubokém dřepu tolik mluví Hluboký dřep není jen tak „nějaký“ cvik z posilovny. Je to […]
Bolí vás kolena? 7 nejčastějších důvodů bolesti kolene a jejich řešení
Bolavá kolena rozhodně nejsou jen problémem vyššího věku. Ve své praxi vidím spíš pravý opak – přicházejí za mnou lidé všech věkových skupin, různých profesí, sportovně aktivní i ti, kteří se hýbou minimálně. A řeší to samé: koleno, které bolí, omezuje a postupně bere radost z pohybu. Koleno je velmi chytrý, ale zároveň zranitelný kloub. […]
Novoroční předsevzetí je zase tady. A s ním i hubnutí. Letos vám to ale konečně klapne!
Začíná nový rok a s ním i tradiční vlna novoročních předsevzetí. Zhubnout. Změnit životní styl. Cítit se líp ve svém těle. Cvičit…Které je to vaše? A možná vás napadá, ostatně jako každý rok: „Stejně mi to zase dlouho nevydrží…“. Nejste v tom sami. Výzkumy ukazují, že pouze 8–20 % lidí své novoroční předsevzetí skutečně dodrží […]
Bolavá krční páteř? Rehabilitace a masáže v Rakovníku vám uleví
Tento týden je v Salonu Beauty Rakovník především ve znamení rehabilitací. Prý je to počasím, říkala mi jedna z klientek, která přišla s bolavou krční páteří. Další klient důchodového věku se zablokovaným SI skloubením zase vyprávěl, že podzim je na pohybový aparát nejhorším obdobím. Odnepaměti. Na podzim se to prostě vždycky zhorší. Asi je to […]
Masáž, zdravotní cvičení nebo rehabilitace?
Častý dotaz, který mi pokládá nejeden klient: Na jakou službu se mám vlastně objednat, když mě bolí záda? Jaký je mezi nimi rozdíl a co mi nejvíc pomůže? Dobrá otázka, vážení! A tak častá, že si ji tedy pojďme podrobně rozebrat, ať víte! Všechny tři služby se prolínají a mají jedno společné: péči o tělo, […]
Mořská voda na vlasy: Ublíží jim nebo prospěje?
Znáte to. Přijedete konečně zase jednou k moři, chcete si to užít a po pár dnech jsou vlasy naprosto přesušené a doslova zubožené. Před pár lety jsem po třech týdnech u moře přišla o dlouhé vlasy a musela se nechat ostříhat „na kluka“. Až tak to dopadlo. Letos jsem se ale vrátila s vlasy ještě […]
Když voda léčí: Balneologie v moderním životním stylu
Úspěšně jsem ukončila další rekvalifikaci. Poslední možnou v mém oboru. Uvažovala jsem o ní už léta, ale teprve teď zkrátka přišel ten správný čas: Masér ve zdravotnictví. A protože mi hned přišly dotazy, v čem se masér ve zdravotnictví liší od klasického sportovního maséra, sepsala jsem vám trošku širší povídání. Tedy stručně a jasně: Sportovní […]
SM systém: Záda v pohodě, tělo v rovnováze. Cvičení, které dává páteři smysl
Bolí vás záda? Máte pocit, že se vám tělo rozpadá ještě dřív, než si stihnete uvařit ranní kafe? A co kdybych vám řekla, že existuje metoda, která vám může pomoci nejen od bolestí, ale ještě vám i krásně vytvaruje pas a bříško? Vítejte ve světě SM systému. Možná pojem SM systém slyšíte poprvé v životě. […]
Vbočený palec nemusí bolet. Poraďte si s ním!
Vbočený palec (hallux valgus) je častý ortopedický problém, který způsobuje bolest, omezenou pohyblivost a deformaci chodidla. Nejčastěji postihuje ženy a vzniká vlivem genetických predispozic, nevhodné obuvi nebo nadměrné zátěže. Jaké jsou možnosti léčby? Pomůže fyzioterapie, ortopedické pomůcky nebo je nutná operace? Poradím vám, jak vbočenému palci předcházet a co dělat, když už se objeví. Máte […]
Otužování: Cesta ke štíhlé postavě i zdravému pohybovému aparátu?
Otužování se v posledních letech stalo populárním trendem, který láká nejen sportovce, ale i běžné lidi toužící po zlepšení zdraví. Pravidelný kontakt s chladnou vodou nebo dokonce s „ledovou tříští“ se hojně využívá k lepší kondici, zpevnění těla a zrychlení metabolismu. Jaký vliv má otužování na naše tělo, zejména na postavu a pohybový aparát? Možná […]