Začíná nový rok a s ním i tradiční vlna novoročních předsevzetí. Zhubnout. Změnit životní styl. Cítit se líp ve svém těle. Cvičit…
Které je to vaše? A možná vás napadá, ostatně jako každý rok: „Stejně mi to zase dlouho nevydrží…“.
Nejste v tom sami. Výzkumy ukazují, že pouze 8–20 % lidí své novoroční předsevzetí skutečně dodrží dlouhodobě. Většina skončí během několika týdnů – často proto, že si nastaví příliš přísná pravidla, hladoví, dře se v posilovně a ztrácí radost i motivaci.
A to je přesně ten problém. Tohle zkrátka fungovat nemůže.
Hubnutí nemá bolet. Má dávat smysl.
Pokud to letos myslíte vážně, není potřeba jít „na krev“. Naopak. Moderní výživa i trénink vycházejí z jednoduchého faktu:
👉 dlouhodobě funguje jen to, co je udržitelné a co respektuje vaše tělo.
Studie dlouhodobě potvrzují, že lidé, kteří:
- * jedí pravidelně a bez extrémních omezení,
- * přizpůsobí pohyb svým možnostem a preferencím,
- * mají odborné vedení a podporu,
hubnou pomaleji, ale trvaleji a bez jojo efektu.
Žádné univerzální jídelníčky. Jen ten váš.
Jako výživový poradce a zdravotní trenér vím, že každé tělo je jiné. Proto:
- * negeneruji univerzální jídelníčky,
- * netlačím lidi do diet, které jim nevyhovují,
- * nehledám zkratky, ale řešení, která dávají smysl.
Jídelníčky tvořím opravdu na míru – podle vašeho životního stylu, chutí, práce i zdravotního stavu.
Zpracovávám také léčebné jídelníčky (např. při hormonálních obtížích, problémech se zažíváním, při alergii na laktózu, pro vegany a vegetariány a další specifické potřeby).
Zázračné doplňky stravy neexistují!
Zároveň je nutné zmínit, že nejsem fanda zázračných hubnoucích doplňků stravy a nic takového ani nenabízím. Vlastně ani nedoporučuji. Existují sice suplementy, které mohou pomoci a působí podpůrně, ale bez vaší snahy zkrátka nefungují. Můžeme se o nich pobavit, můžeme vše probrat, mohu vám i některé doporučit. Nečekejte ode mně žádné konkrétní značky a už vůbec ne doporučení předražených MLM produktů. Jsem ale rozhodně schopna pomoci vám zorientovat se v jednotlivých doplňcích, říci jejich plusy, mínusy a poradit, na co se zaměřit při nákupu nebo čemu se vyhnout.
Pohyb, který vás bude bavit
Protože jsem zároveň trenér i zdravotní trenér, pomohu vám nastavit takový pohyb, který vás bude bavit!
Nemusíte milovat posilovnu. Vlastně tam ani nemusíte chodit, pokud nechcete. Možná vaše tělo chce jen chůzi, funkční cvičení, lehký silový trénink nebo jen lepší každodenní režim. Společně to zjistíme a zaměříme se na to.
Hubnutí, které dává smysl
Nejde o váhu.
Nejde o dokonalost.
Ale jde o to:
- * cítit se lépe ve svém těle,
- * mít více energie,
- * rozumět tomu, co vám prospívá,
- * naladit se na své tělo a přestat s ním bojovat.
Žádná věda.
Žádné hladovění.
Žádné diety.
Jen prostě kvalitnější životní styl a lepší život.
Lednový bonus
Od ledna snižuji cenu jídelníčku, který obsahuje:
- * podrobný personalizovaný úvodní text a návod,
- * jídelníček na míru na celý měsíc,
- * nákupní seznam,
- * úvodní konzultaci,
- * neomezené online či telefonické konzultace.
Pokud máte pocit, že letos by to mohlo být jinak – ráda vám pomohu.
Ne proto, že musíte.
Ale proto, že si to zasloužíte.
