Tento týden je v Salonu Beauty Rakovník především ve znamení rehabilitací. Prý je to počasím, říkala mi jedna z klientek, která přišla s bolavou krční páteří. Další klient důchodového věku se zablokovaným SI skloubením zase vyprávěl, že podzim je na pohybový aparát nejhorším obdobím. Odnepaměti. Na podzim se to prostě vždycky zhorší. Asi je to tím, že se už tolik nehýbeme a nechce se nám ani ven, přemítal. Kdo ví, v čem je zakopaný pes. Nicméně lze říci, že problémy s pohybovým aparátem trápí drtivou většinu populace. Zatímco dřív to byli hlavně dospělí, dnes se tyto obtíže nevyhýbají ani dětem. Tudíž v mé praxi se nyní zabývám hlavně klienty bolavými, masáže se posunuly na druhé místo. A co vás nejvíc trápí?
Krční páteř je na vrcholu žebříčku
Dovolím si říci, že v poslední době snad každý třetí klient má nějaký problém s krční páteří. Dlouhé hodiny u počítače, špatné držení těla, stres, nedostatek pohybu či jednostranné zatížení způsobují přetížení a postupné degenerativní změny. Není překvapující, že mnozí lidé pociťují tuhost, bolest nebo omezenou pohyblivost. Dobrá zpráva je, že tyto problémy nemusí být napořád – dají se účinně řešit vhodnou kombinací rehabilitace, masáží a cíleného cvičení, které pomáhá uvolnit přetížené svaly, zlepšit držení těla a obnovit optimální pohybovou funkci. A často nejde jen o samotnou krční páteř, ale i o problémy přenesené: brnění prstů, bolesti hlavy či migrény, bolest ramen, bolesti hrudní páteře, omezený pohyb horních končetin nebo dokonce závratě či slabost.
Anatomie krční páteře
Jak to tam uvnitř vypadá? Krční páteř tvoří sedm obratlů (C1–C7) propojených meziobratlovými ploténkami, svaly, vazy a nervovými strukturami. První dva obratle – atlas a axis – umožňují rozsáhlý pohyb hlavy, zatímco zbytek krčních obratlů podporuje stabilitu a flexibilitu. Svaly krku, trapéz a hluboké stabilizační svaly spolupracují při udržení hlavy a ramen ve správné poloze, zatímco nervy vystupující z krční páteře zajišťují citlivost a pohyb horních končetin. Malá plocha meziobratlových struktur a vysoká pohyblivost dělají krční páteř náchylnou k přetížení a degenerativním změnám. Víte, že když nemáte hlavu na krku posazenou ve správném fyziologickém postavení, pak každý centimetr, kterým se vzdalujete, zatěžujete svoji krční páteř zhruba 4-5 kilogramy váhy navíc? To už je pořádná zátěž, co říkáte?
Nejčastější obtíže krční páteře
U klientů se často setkávám s kombinací zkrácených a ochablých svalů, které vedou k nerovnoměrnému zatížení obratlů. Dále se mohou objevit výhřezy meziobratlových plotének, což způsobuje tlak na nervy a bolest vystřelující do ramen či paží. S věkem se meziobratlové ploténky vysušují, ztrácí pružnost a tlumicí funkci, což zvyšuje riziko degenerativních změn. V některých případech se tvoří osteofyty – kostní výrůstky, které vznikají jako reakce těla na dlouhodobé přetížení či nestabilitu. Tyto změny mohou omezovat pohyb a způsobovat bolest, ale s vhodnou terapií je možné je účinně zvládat. Máte-li tedy problémy s krční páteří dlouhodobějšího rázu nebo se s ní již například léčíte, vždy je rozhodně lepší, přinesete-li mi lékařské zprávy, které mi mohou napovědět.
Rehabilitace Rakovník: Možnosti terapie
V rámci rehabilitace a masáží nabízím individuální přístup, který respektuje aktuální stav krční páteře. Například masáž je skvělá pro uvolnění přetížených svalů a podporu prokrvení, ovšem u akutní blokády nemusí být vždy vhodná – svaly někdy kolem blokády vytvoří ochrannou „kamennou zeď“, jejímž rozvolněním by mohlo dojít k dalšímu poškození.
Důležitou součástí je rehabilitace, která zahrnuje mobilizační a uvolňovací techniky pro zlepšení pohyblivosti, odstranění blokád a snížení svalového napětí. Zároveň s tím však upozorňuji, že nejsem fyzioterapeut a tudíž mi nepřísluší dělat kroky, které může jen on. Neprovádím ani chiropraxi, na kterou se mě často ptáte (tu bych ostatně neprováděla za žádných okolností, neboť nejsem s touto metodou absolutně v souladu). Zdravotní cvičení cíleně posiluje oslabené svaly, uvolňuje zkrácené svalové skupiny a učí správné držení těla. Pečlivě vybrané cviky nejen pomáhají při akutních potížích, ale fungují také jako účinná prevence.
V Salonu Beauty Rakovník nabízím komplexní přístup kombinující rehabilitaci, masáže a cílené cvičení, aby vás opustila bolest, obnovila se funkce krční páteře a naučili jste se, jak o ni pečovat dlouhodobě. A dalším problémům ideálně předcházet.
