Znáte to. Přijedete konečně zase jednou k moři, chcete si to užít a po pár dnech jsou vlasy naprosto přesušené a doslova zubožené. Před pár lety jsem po třech týdnech u moře přišla o dlouhé vlasy a musela se nechat ostříhat „na kluka“. Až tak to dopadlo. Letos jsem se ale vrátila s vlasy ještě […]
Když voda léčí: Balneologie v moderním životním stylu
Úspěšně jsem ukončila další rekvalifikaci. Poslední možnou v mém oboru. Uvažovala jsem o ní už léta, ale teprve teď zkrátka přišel ten správný čas: Masér ve zdravotnictví. A protože mi hned přišly dotazy, v čem se masér ve zdravotnictví liší od klasického sportovního maséra, sepsala jsem vám trošku širší povídání. Tedy stručně a jasně: Sportovní […]
SM systém: Záda v pohodě, tělo v rovnováze. Cvičení, které dává páteři smysl
Bolí vás záda? Máte pocit, že se vám tělo rozpadá ještě dřív, než si stihnete uvařit ranní kafe? A co kdybych vám řekla, že existuje metoda, která vám může pomoci nejen od bolestí, ale ještě vám i krásně vytvaruje pas a bříško? Vítejte ve světě SM systému. Možná pojem SM systém slyšíte poprvé v životě. […]
Vbočený palec nemusí bolet. Poraďte si s ním!
Vbočený palec (hallux valgus) je častý ortopedický problém, který způsobuje bolest, omezenou pohyblivost a deformaci chodidla. Nejčastěji postihuje ženy a vzniká vlivem genetických predispozic, nevhodné obuvi nebo nadměrné zátěže. Jaké jsou možnosti léčby? Pomůže fyzioterapie, ortopedické pomůcky nebo je nutná operace? Poradím vám, jak vbočenému palci předcházet a co dělat, když už se objeví. Máte […]
Otužování: Cesta ke štíhlé postavě i zdravému pohybovému aparátu?
Otužování se v posledních letech stalo populárním trendem, který láká nejen sportovce, ale i běžné lidi toužící po zlepšení zdraví. Pravidelný kontakt s chladnou vodou nebo dokonce s „ledovou tříští“ se hojně využívá k lepší kondici, zpevnění těla a zrychlení metabolismu. Jaký vliv má otužování na naše tělo, zejména na postavu a pohybový aparát? Možná […]
Bolí vás záda? Najděte vhodné řešení
Bolavá záda dnes trápí bohužel drtivou většinu lidí. A někdy v takové míře, že bolest negativně ovlivňuje kvalitu života. Masáže, zdravotní cvičení i rehabilitace pomohou od bolestí ulevit. Jsou schopny zlepšit flexibilitu a posílit svaly, které páteř „drží“. S tímto jsem schopna vám pomoci. Ovšem pamatujte na to, že žádný zázrak se neděje sám od […]
Doplňky stravy na hubnutí: Má smysl je užívat?
Ano i ne, chcete-li rychlou, krátkou odpověď. S doplňky stravy na hubnutí je to totiž trošku složitější. Pokud jste se rozhodli zhubnout, skutečně máte ambice se svou figurou něco udělat a podnikli jste pro to již první kroky (úprava jídelníčku, zařazení více pohybu), pak mohou být doplňky stravy na hubnutí prospěšné. Jestliže jste ale začali […]
Bolest mezi lopatkami: Co s tím?
Bolest mezi lopatkami může mít různé příčiny, ale obvykle souvisí s napětím ve svalech, špatnou posturou nebo problémy s páteří. Bolest se ale může objevit náhled a může souviset třeba i se zablokovaným žebrem. 1. Protahování a cvičení 2. Masáže 3. Správný postoj a sed 4. Teplo a chlad 5. Pravidelný pohyb a vhodné cvičení […]
Káva pro chuť, zdraví, ale i proti bolestem
Máte rádi kafe? A víte, že toho umí mnohem víc, než vůbec tušíte? Káva je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě a její vliv na zdraví a pohybový aparát je předmětem mnoha vědeckých studií. Káva obsahuje kofein, tedy alkaloid, který má stimulační účinky na centrální nervovou soustavu. Tento účinek může ovšem být pozitivní i negativní, […]
Proč používám třezalkový olej?
Když za mnou přijdete na masáž, můžete si vybrat některý z mnoha olejů či olejových směsí, které nabízím. Rozhodně mezi nimi nechybí ani třezalka. Ale není pro každého! Třezalkový olej je poměrně finančně náročnou záležitostí a tak jej využívám především u klientů, kteří mají skutečně problém. Kteří to jsou? Především ti, kteří mají bolesti v […]