Posilovna, pilates, kardio, nebo rehabilitační cvičení? A co kdybych vám řekla, že to všechno můžete zvládnout na jediném stroji? Seznamte se s pilates reformerem. Nenápadným, ale neuvěřitelně všestranným pomocníkem, na kterém si dáte pořádně do těla, zpevníte svaly, zlepšíte pohyblivost, nebo naopak dopřejete svému tělu jemný a kontrolovaný pohyb. A rozhodně se při tom nebudete […]
Masáž, zdravotní cvičení nebo rehabilitace?
Častý dotaz, který mi pokládá nejeden klient: Na jakou službu se mám vlastně objednat, když mě bolí záda? Jaký je mezi nimi rozdíl a co mi nejvíc pomůže? Dobrá otázka, vážení! A tak častá, že si ji tedy pojďme podrobně rozebrat, ať víte! Všechny tři služby se prolínají a mají jedno společné: péči o tělo, […]
SM systém: Záda v pohodě, tělo v rovnováze. Cvičení, které dává páteři smysl
Bolí vás záda? Máte pocit, že se vám tělo rozpadá ještě dřív, než si stihnete uvařit ranní kafe? A co kdybych vám řekla, že existuje metoda, která vám může pomoci nejen od bolestí, ale ještě vám i krásně vytvaruje pas a bříško? Vítejte ve světě SM systému. Možná pojem SM systém slyšíte poprvé v životě. […]
Vbočený palec nemusí bolet. Poraďte si s ním!
Vbočený palec (hallux valgus) je častý ortopedický problém, který způsobuje bolest, omezenou pohyblivost a deformaci chodidla. Nejčastěji postihuje ženy a vzniká vlivem genetických predispozic, nevhodné obuvi nebo nadměrné zátěže. Jaké jsou možnosti léčby? Pomůže fyzioterapie, ortopedické pomůcky nebo je nutná operace? Poradím vám, jak vbočenému palci předcházet a co dělat, když už se objeví. Máte […]
Bolí vás záda? Najděte vhodné řešení
Bolavá záda dnes trápí bohužel drtivou většinu lidí. A někdy v takové míře, že bolest negativně ovlivňuje kvalitu života. Masáže, zdravotní cvičení i rehabilitace pomohou od bolestí ulevit. Jsou schopny zlepšit flexibilitu a posílit svaly, které páteř „drží“. S tímto jsem schopna vám pomoci. Ovšem pamatujte na to, že žádný zázrak se neděje sám od […]
Doplňky stravy na hubnutí: Má smysl je užívat?
Ano i ne, chcete-li rychlou, krátkou odpověď. S doplňky stravy na hubnutí je to totiž trošku složitější. Pokud jste se rozhodli zhubnout, skutečně máte ambice se svou figurou něco udělat a podnikli jste pro to již první kroky (úprava jídelníčku, zařazení více pohybu), pak mohou být doplňky stravy na hubnutí prospěšné. Jestliže jste ale začali […]
Bolest mezi lopatkami: Co s tím?
Bolest mezi lopatkami může mít různé příčiny, ale obvykle souvisí s napětím ve svalech, špatnou posturou nebo problémy s páteří. Bolest se ale může objevit náhled a může souviset třeba i se zablokovaným žebrem. 1. Protahování a cvičení 2. Masáže 3. Správný postoj a sed 4. Teplo a chlad 5. Pravidelný pohyb a vhodné cvičení […]
Káva pro chuť, zdraví, ale i proti bolestem
Máte rádi kafe? A víte, že toho umí mnohem víc, než vůbec tušíte? Káva je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě a její vliv na zdraví a pohybový aparát je předmětem mnoha vědeckých studií. Káva obsahuje kofein, tedy alkaloid, který má stimulační účinky na centrální nervovou soustavu. Tento účinek může ovšem být pozitivní i negativní, […]
Awake massage neboli probouzecí masáž, která vás postaví na nohy
Awake massage je tak trochu jiná masáž. A protože se mě klienti ptají, jak taková speciální masáž probíhá, zde přináším odpověď. Jde o silně relaxační masáž, která regeneruje nejen vaše tělo, ale i ducha. Po masáži se budete cítit jako znovuzrození. Awake masáž je určena všem, kteří se chtějí cítit lépe. Všem, kteří chtějí zregenerovat […]
Dělám radost! Novoroční akce – 10 %
Při objednání služby zadejte nebo řekněte kód Zima10. Vím, že deset procent není žádná hitparáda, ale po Vánocích se může hodit i to, co říkáte? Zkrátka, ač akce běžně nedělám, jsem se rozhodla, že nadělím s Novým rokem trochu té radosti. Platí na využití první služby. Ale když se objednáte na výživu nebo bylinky i […]